Подростковый фитнес

Опубликовано: Smartaddons

03/11/2014

4536 просмтров

Спорт полезен в любом возрасте — это общепризнанный факт. Постепенное приучение своего тела к регулярным фитнес-тренировкам можно начинать уже с подросткового периода: в это время формируются полезные привычки, а организм идеально адаптируется к нагрузкам. Для ребят, которые переживают время бурного роста и гормональных всплесков, активные упражнения станут помощником в формировании мышечного корсета и средством для выброса накопившейся энергии. При этом подростковый тренинг должен проходить по определенным правилам. В ином случае упражнения могут навредить или повлечь за собой нежелательные последствия.

Для фитнес-тренировок в подростковом возрасте основной целью является укрепление организма и помощь телу в адаптации к быстрому росту. Остальные задачи являются второстепенными. Более того, упражнения для развития силовых показателей специалисты выполнять не рекомендуют.

В основе занятий должны лежать базовые программы упражнений с легкими снарядами (гирями, гантелями, турниками) или с собственным весом. Тяжеловесные тренажеры могут травмировать еще не сформировавшийся скелет.

Занятия проходят по ВТ и Чт с 18:00-19:00
Записаться на тренировки с нашими тренерами и получить всю необходимую информацию вы можете у нас в клубе или по телефону.
+7(495) 931-63-80