Противопоказаниями к занятиям в тренажерном зале являются, прежде всего, болезни опорно-двигательного аппарата. Работа с отягощением дает сильную нагрузку на суставы – они должны быть в хорошем состоянии, то же самое касается позвоночника. После упражнений, особенно на наклонной скамье или спецтренажере, будет сильно ломить поясницу. Любые проблемы с позвонками и/или суставами – это однозначное противопоказание.
Занятия в тренажерном зале предполагают работу с отягощениями – на специальных тренажерах, с гантелями, гирями, штангами, а также с собственным весом. Все это помогает значительно укрепить мышцы, получить отточенный мышечный рельеф тела и скорректировать вес. Чем развитее и крепче мышцы, тем больше они требуют питания, тем больше расходуются калории.
Выпусник Академии Фитнеса и Бодибилдинга
Стаж тренировок в тренажерном зале более 5 лет.
Многократный Чемпион Мира среди юниоров по версии ADCC (Грепплинг) и FILA (Грепплинг)
1 Дан Дзю-Дзюцу школы Kodokan Shin Ryu
Тренируется под руководством МСМК по бодибилдингу Мелешко Сергея.
 |
Физические нагрузки необходимы для поддержания хорошей физической формы, здоровья суставов и позвоночника.
В тренажерных залах вы найдете все необходимое оборудование для полноценной работы над всеми группами мышц и поддержания хорошей физической формы. Так же возможно заниматься с персональным тренером, составить программу тренировок, программу питания и многое другое.
Спортивно-оздоровительный комплекс «Раменки», существует в Москве с 1989 года, в стенах которого выросло много известных мастеров международного уровня.
Свое мастерство и стремление к победе опытные спортсмены охотно передают тем, кто только делает первые шаги в спорте. В «Раменках» они ведут детские секции по различным видам спорта.
