Секции Тренажерный Зал

Тренажерный зал: противопоказания

Противопоказаниями к занятиям в тренажерном зале являются, прежде всего, болезни опорно-двигательного аппарата. Работа с отягощением дает сильную нагрузку на суставы – они должны быть в хорошем состоянии, то же самое касается позвоночника. После упражнений, особенно на наклонной скамье или спецтренажере, будет сильно ломить поясницу. Любые проблемы с позвонками и/или суставами – это однозначное противопоказание.

Read more ...

Польза тренажерного зала

Занятия в тренажерном зале предполагают работу с отягощениями – на специальных тренажерах, с гантелями, гирями, штангами, а также с собственным весом. Все это помогает значительно укрепить мышцы, получить отточенный мышечный рельеф тела и скорректировать вес. Чем развитее и крепче мышцы, тем больше они требуют питания, тем больше расходуются калории.

Read more ...

Инструкторы

 

Инструктор тренажерного зала: Курлыкин Сергей

Выпусник Академии Фитнеса и Бодибилдинга

Стаж тренировок в тренажерном зале более 5 лет.

Многократный Чемпион Мира среди юниоров по версии ADCC (Грепплинг) и FILA (Грепплинг)

1 Дан Дзю-Дзюцу школы Kodokan Shin Ryu

Тренируется под руководством МСМК по бодибилдингу Мелешко Сергея.

 

Read more ...

Правила посещения

 
1. Тренажерный зал работает с 9 до 22
 
2. При каждом посещении КП «СОК «РАМЕНКИ» (далее Спортивный комплекс) необходимо предъявлять абонемент Администратору. 
 
3. Находиться и тренироваться в тренажерном зале можно только в спортивной одежде и спортивной обуви. ЗАПРЕЩАЕТСЯ заниматься босиком, в шлепанцах, домашних тапочках, джинсах, с голым торсом.
Read more ...

Тренажерный Зал

 

         

 

Физические нагрузки необходимы для поддержания хорошей физической формы, здоровья суставов и позвоночника.

В тренажерных залах вы найдете все необходимое оборудование для полноценной работы над всеми группами мышц и поддержания хорошей физической формы. Так же возможно заниматься с персональным тренером, составить программу тренировок, программу питания и многое другое.

 

Read more ...

О нашем клубе

Спортивно-оздоровительный комплекс «Раменки», существует в Москве с 1989 года, в стенах которого выросло много известных мастеров международного уровня.

 

Свое мастерство и стремление к победе опытные спортсмены охотно передают тем, кто только делает первые шаги в спорте. В «Раменках» они ведут детские секции по различным видам спорта.

Подписаться на новости

Вы можете подписаться на новости и акции проходящие у нас, которые будете получать на свою электронную почту
spk-ramenki2.ru.